みなさん こんにちは
ポカポカ陽気のこの頃は
ど～しても眠気が襲ってきます。
何でこんなに眠いのか？
ど～したら眠くならないのか？
眠くなる仕組みとしては
交感神経と副交感神経のバランスが
関係しているらしいです。簡単にいうと
交感神経・・・活動的
副交感神経・・・リラックス こんな感じ。
陽気が良くなると（暖かくなると）副交感神経が
優位に立って、リラックス状態をつくり
眠くなってしまうらしいのです。
じゃあ、どうすればいいのか？
適度な運動と規則正しい生活をして
両神経の働きを安定させることで
眠気をシャットアウトできるそうです。
ん？ そうすると？安定してないのかな？
おかしいな? 早寝早起きしてるのに・・・？
運動してないからか・・・、何か始めよう!!