【ラジオ体操】

立ち仕事の為か、寒くなると腰痛に悩むこと丸2年

運動不足とか、冷えとか、年齢とか・・・

まあ要因は色々あります

今年こそは、腰痛にならないように気をつけようと思います。

毎日、短い時間で体にいい運動は何かないかなー

「ラジオ体操　第1」

背伸びの運動から始まり、深呼吸まで13通り。

きっちり、しっかりやると結構いい運動になります。とてもいいですよ

皆さんにもおすすめしたいラジオ体操

朝、晩やってみてはいかがでしょうか？

おすすめです‼

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